봄철 건강관리를 위해 다음과 같은 방법을 추천해드립니다. 1. 알레르기 관리: 봄철에는 꽃가루와 알레르기 유발 물질이 증가하므로, 외출 시 마스크를 착용하고, 귀가 후에는 옷과 머리를 깨끗이 씻는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사: 신선한 제철 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 통해 면역력을 높일 수 있습니다. 2. 적절한 운동: 따뜻한 날씨를 활용해 야외에서 걷기, 자전거 타기, 조깅 등 운동을 해보세요. 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 합니다. 3. 수분 섭취: 따뜻한 날씨에 따라 수분이 쉽게 소실될 수 있으므로, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 충분한 수면: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 수면을 취하여 회복력을 높이세요. 4. 정신 건강 관리:..